Cours de yoga collectifs
Les cours collectifs proposés sont des cours de
Yoga Thérapeutique. Chaque cours aborde une thématique différente pour retrouver l'équilibre de l'être. Les cours alternent des styles de Yoga différents selon le thème abordé. Les cours sont ouverts à tous les niveaux et des ajustements seront prévus en fonction de capacités de chacun.
Cours collectifs :
les mercredis : 2 cours 18.30-19.30 & 19h40-20.40
(salle du bas Cercle Rural de Villy le Bouveret)
à partir du 9 septembre jusqu'au 9 juin 2021, hors vacances scolaires.
Tarif :
À l'unité : 9 euros - 7 euros avec l'abonnement à l'année (224 euros à l'année pour 32 mercredis hors vacances scolaires)
Les différents styles de yoga
Ashtanga Vinyasa Yoga
Yoga dynamique développé par Shrî K.Pattabhi Jois qui synchronise mouvements et respiration. Chaque posture prépare le corps et l’esprit à la suivante. Chacune est reliée entre elles par des expirations et des inspirations et la posture dure le temps de 5 respirations. À celà, s’ajoute l’usage des bandha (verrous) et la maitrise des points de regards.
La respiration, dîte Ujjayî, est un point essentiel de cette pratique. Se faisant uniquement par le nez, cette respiration tend à réchauffer le corps pour provoquer la transpiration et l’évacuation des toxines.
Pour qui : pour les personnes qui ont du mal à se concentrer, qui ont besoin de se dépenser avant d’entrer dans une pratique plus méditative. La pratique peut paraître en premier lieu sportive mais la réussite de cette discipline ne repose pas sur les prouesses acrobatiques mais sur la synchronisation des mouvements avec la respiration, les verrous et les points de regard.
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est une pratique plus douce qui permet de travailler sur la souplesse et la concentration. Ce type de yoga est également lié au contrôle de la respiration. Le rythme est plus lente avec peu ou pas de "flux" entre les poses. Ici, vous apprendrez les postures de base, le travail respiratoire, les techniques de relaxation et la méditation.
Pour qui : parfait pour les débutants ou les yogis après le travail qui cherchent à se détendre.
Yin Yoga
Le yoga Yin est un style au rythme très lent dans lequel les poses sont tenues pendant plusieurs minutes. Même s'il est passif, le yin yoga peut être assez difficile en raison des longues postures, particulièrement si votre corps n'y est pas habitué. Le but est d'appliquer une tension modérée sur le tissu conjonctif - les tendons, les fascias et les ligaments - dans le but d'augmenter la circulation dans les articulations et d'améliorer la flexibilité. Il a été fondé et enseigné aux États-Unis à la fin des années 1970 par l'expert en arts martiaux et professeur de yoga taoïste Paulie Zink.
Pour qui : Pour ceux qui veulent travailler en profondeur. Ouvert à tous.
Yoga de l'équilibre
Le yoga de l'équilibre est un style varié entre les postures douces et passives et les postures plus énergétiques. Ce yoga travaille sur un chakra particulier, ou bien sur le traitement d"un maux. La prise de conscience d'une ou de plusieurs parties du corps permet de débloquer les blocages énergétiques. Ce yoga est particulièrement conseillé lors des changements de saison.
Pour qui : Pour ceux qui veulent améliorer leur bien-être. Ouvert à tous.
