COURS DISPENSÉ : ANAHATA CHAKRA 4/4

Pour rééquilibrer Anahata chakra, vous pouvez utiliser la respiration. L'air étant relié au chakra du coeur, une bonne respiration permettra un déblocage de la poitrine et une meilleure circulation du Prana (énergie). La respiration carré (inspiration en 4, rétention en 4, expiration en 4, rétention en 4 - voir plus ou moins selon les capacité) ou Nadi Shodana (la respiration alternée) sera une aide précieuse. Prendre l'air dehors

aussi vous permettra de relâcher les tensions au niveau de la poitrine.

En alimentation, on privilégiera les aliments verts et la préparation des plats avec amour. Par ailleurs, on essayera de mettre de l'amour dans tous ses gestes et toutes ses pensées. En commençant avec soi-même. Au niveau physique cela passera par une inspection de son corps : est-il assécher ? boire plus d'eau (de la tisane n'est pas intégré à égal de l'eau), est-il en surpoids (assécher le corps en mangeant moins, moins gras, moins sucré, rajouter des épices) Est-il trop acide ? réduire le café, l'alcool, les produits laitiers...

Les actions désintéressées vous apporteront également beaucoup de bien-être. Une vieille personne se promène seule ? Prenez le temps de lui parler. Une personne semble très chargée en sortant des courses ? proposez lui de l'aider. Laisser passer les voitures aux croisements quand vous avez le temps. Chaque journée doit être faite de petites actions désintéressées. C'est en donnant que l'on reçoit, c'est à dire qu'en ouvrant votre chakra du coeur, vous recevrez des belles opportunités.

Si vous ressentez un besoin d'harmonisation sur ce centre énergétique, vous pouvez utiliser certaines pierres comme la fluorine verte, la malachite, le quartz rose entre autres.

En huiles essentielles, on privilégiera l'huile essentielle de rose, de néroli, de mélisse, de marjolaine.